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2. 注意饮食和饮水(shuǐ )：避免摄入过多咖(kā )啡(📔)因(🥤)和刺(🛁)激性食物(wù )，如巧克力、茶叶等。晚上临睡(shuì )前避(bì )免(🅰)大量饮水，以减(🖍)少夜(🐞)间起(🎃)夜次数(🔡)。

以致于(🌾)影片在(zài )观(🏵)感和逻(luó )辑上稍显(😿)突兀、(🛡)牵强。